姿勢を正す

良い姿勢ができるといいはずと思っている方は多いです。
そこで、ありがちなのが胸をはること。
これは、普段猫背だから、これがいけないのだろうということなのでしょう。

そして、胸を張ってみると、いつもと違うから
「これじゃ腰がきついなぁ」ということになるわけです。

まず、椅子に座ります。
頭のてっぺんの髪の毛をもって吊り上げます。
自分でやってみるといいのですが、その時、体の力をぬいて
引っ張る力についていきます。
それで、髪を持っていた手を離して手のひらを太腿の上におき
ゆっくり呼吸します。

頭だけ吊り下げている感覚なので、力を抜いた肩はさがっています。

では、この状態で、頭だけ前にやってみたり、右左にやってみたり
します。そうすると体は柔らかくついてきます。
蛇の尻尾のような感じで体が柔らかくついてくる感じが理想です。

なるほど、これだと体全体の余分な力が抜けていると思えたら
お勧めした内容とあっています。

こんな感じで軽やかな動きになれて行きましょう。
（前のものを取る時も腕が先に出て行くではなく、頭を先にどうぞ）