いつもどーもで～す😄
ひろ幸⭐です。
自分の機嫌は自分でとれたら
サイコーですね。
『振り子の法則、投影の法則』
今日、2ブログ目です。
今朝のブログはこちら
振り子の法則(リズムの法則)
『振り子の法則』や『リズムの法則』って
聞いたことがありますか？
月の満ち欠け
潮の満ち引き
拡大と縮小
前進と後退
など
振り子が左右に揺れるように
すべてのものは同じ性質の極の間を揺れ動きます。
そこにリズムが生まれます。
朝と夜にも
季節の変化にも
リズムがあります。
人にもリズムがあります。
身体の調子にもリズムがあり、
感情にもリズムがあり、
思考にもリズムがあり、
人生にもリズムがあります。
良いときもあれば、悪いときもあります。
好調と不調
順調と不調
調子がいい時と悪い時
2面性があります。
これが分かっていると、
物事が順調な時には、
気を抜かずに
冷静に流れつかんで乗ることができます。
また、
物事が不調な時には、
そのリズムを理解していれば
流れに抗うことなく
流れが変わるのを待つことができます。
思考の声との自問自答
昨日こんなことがありました。
仕事がいつもより早く終わって
帰ろうとしたら・・・
わたしの車の前にお客さんの車が止まっていました。
まー、すぐに帰るだろう
と思って車の中で待っていました。
車の暖気にちょうどいいや
と思って待っていたのですが
結局その人が戻ってくるまで約15分くらいでした。
そうして、
ようやく車をスタート。
しばらく行くと、
前の車が遅い、とにかく遅い
制限速度60kmを40km以下・・・
タイミングをはかってその車を追い越して
流れに乗ったと思ったら・・・
わたしの前に
割り込んできた車がまた40km/h・・・
あれ？
なんかおかしいぞ？
それから数100m走ったあとに
わたしは右折したのでその車とはバイバイ、
えっ？
曲がった先にも、
かなり遅い車がわたしの前に・・・
さすがにイライラの感情が出てきました。
ですが、
その流れにのって感情をネガティブに流してしまうのは得策ではないので、
深呼吸
自問自答します。
｢なに？｣
｢これはなに？｣
思考の返答はなく
シーン
その後、家に帰ったら
今度はなぜか家族の仕草などが気になる
というか
わたしとしては気に入らなくて・・・
なんだ？
なんだあー？
この流れは？
感情が乱れないように
心地よいことをするようにしていました。
そうして、
今朝ようやく思考から返事がありました。
思考が動きました。
『機嫌はどうだ？』
今はいいよ
『今ではなく、昨日の出来事にだ』
あー、
まだモヤモヤ感があるね
なんで、あんなに思わしくないことがつづいたんだろうなあーって
『機嫌はどうだ？』
だから、今はいいって！
『機嫌はどうだ？』
だからーーーーー・・・
あっ💡
なるほど❗
不機嫌になっていて
不機嫌の『気』を引きずっていた
だから、いまだにモヤモヤ感が残っている
『それで、機嫌はどうする？』
昨日の出来事で生じて残ったままになっている『気』を鎮めてクリアにしたい
『それは誰がやる？』
もー、分かったよー
自分だよ、自分。
思考の会話は以上です。
機嫌は自分でとる
不機嫌になった時って、
外側に意識が向かっています。
今朝は投影の法則を書きました。
ようするに、
自分の内側にあるモヤモヤ感が
次々に外側の現実に投影されていた❗
ということです。
このようなことに気がつけたら、
一気に気分を変えるのもいいのですが
わたしはゆっくりゆっくり行います。
先ほどの
振り子の法則です。
右に大きく振れた振り子は
左にも大きく振れます。
感情の波が大きくならないように
ゆっくりゆっくり転換します。
一つ一つの目の前の心地よさを確認しながら
感覚を心地よい方向に変えていきます。
これが、
遠回りで時間がかかるようで
実は確実に心地よさが維持できる方法です。
急がば回れ❗です。
感覚を豊かにする
感覚
すなわち五感で意識的に感じます。
最適な方法は『食事』です。
一口、一口
味わいます。
しっかり、味わいます。
口の中で
しっかり食材の味を堪能します。
これを繰り返していると
なんて、豊かなんだろう❗
という思いが出てきます。
これが出てきたらOK👍
感情が豊かになります。
思考も豊かになります。
心も豊かになります。
このようにして、
今朝の朝食で思考も心も感情も転換することができました。
昨日のモヤモヤ感はゼロに❗
波動を変える
今回のモヤモヤ感は原因がハッキリしていましたね。
でも、
今回のケースでは原因にフォーカスしたままだったり、
意識を向けたまま引きずっていてました。
すなわち、
原因があれば結果はある。
原因と結果の法則が働いていました。
モヤモヤ感の原因を思い出すと
結果としてモヤモヤ感がつづく・・・
ということなので、
原因を意識しないで『波動を変える』ことをしました。
食事で一口、一口味わって
味、香り、食感、音、見るに集中しました。
感じる力が高まってくると
波動も高まってくるので
些細なことはどうでもよくなっちゃいます。
これでモヤモヤ感の波動は
心地よい波動に変わりました。
一口ゆっくり振り子をふって、
また一口ゆっくり振り子をふって、
大きく振られていたモヤモヤ感の波を干渉する感じです。
振動数を小刻みに高みに持っていきます。
時間はかかりますが
振り子のリバウンドを小さくしながら
波動を転換する方法です。