断食道場二日目

こんばんわ

断食道場二日目です（笑）

朝のジュース
↓
運動
↓
生姜黒糖
↓
岩盤浴
↓

ジュース
↓
ストレッチ
↓
ジュース
↓
バランスボール
↓
調理実習
↓
ジュース
↓
自由時間
（今日は海沿いの街に出かけました）
↓
晩ご飯
↓
休憩
↓
岩盤浴
↓
夜の講義
↓
就寝

そんな感じで盛り沢山で、
でもスケジュールに追われる訳でもなく
スローな感じで
満足です♪( ´▽｀)


ただ身体は整っても
心を整えるのは時間がかかりそうだ。


奥深いです＿φ(￣ー￣ )


嫌なことがあったら
食に逃げる、という
思考パターンから逃げ出したい( ；´Д｀)
わー食べちゃった、って思って
自己嫌悪に陥るのが一番よろしくない。
頭では分かってるんだけどね。。


そしてここで
もっと重度の過食で悩んでる、
本気で治したいと思ってる人達もいますが、
ぶっちゃけ、みんなスタイル良いんです( ；´Д｀)

抱えている問題は
人それぞれですね。。

明日朝ここを出て、
昼から仕事です。

２日で煩悩は振り払えきれなかったけど（笑）
誘惑に負けないように
自分のペースで体調整えていきますっ

↓綺麗な海と街並み✨そして今日の晩ご飯

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