背中の筋肉を動かせ！ダイエットの味方になるぞ！

皆さまこんにちは！









フィットネスインストラクターであり

機能改善インストラクターの鈴木宏堯ですウインク







皆さまいかがお過ごしですか？

夏目前！！！！

そろそろ、体型のあれやこれやを見直しをかけなければならないのでしょうか💦ガーン






今日私がおススメしたいのはこのテーマ

みんなにある天使の羽🦅

背中の肩甲骨  ですウインク





そんな肩甲骨を動かすと、背中の筋肉が動いて痩せやすい体を作れる可能超アップ！爆笑







日頃から背中を動かすことはしていますか？

ちなみに・・








背中を動かせて無い人の共通点

・冷え性がある
・背中のお肉が気になる
・肩こりがある
・むくみがある

など


そんなことはありませんか？？

ちゃーんと意味があるんですよ！！






更に共通点・・

いや・・答えになりますが

何故そうなのかはズバリこちら！！







肩甲骨は背中の筋肉をたくさん動かしてくれる大切な骨

同様、背中は人間の体の中で

大きな筋肉でもり、活動量を増やすと代謝しやすくなります。

骨を動かす意識で、筋肉も動かせる！




これは積極的に動かしておかなければなりませんね！



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また同時に、正しくも

綺麗に背中を使うこと、動かすためには・・

一つ大切な意識が必要です。











それは・・・










姿勢を正しく支えること  です。

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図の4点については

私が普段レッスンで大切にしているポイントです。


姿勢改善だけで、骨や筋肉が動きやすくなる為に

正しい姿勢で動かす事が必要になります。



逆を考えると

普段の動き、動作でも正しい姿勢を心がけるだけで筋肉活動量を増やせます。

つまり代謝を高め痩せやすい体に代謝アップしやすくなる。


そんな繋がりもあるのですウインク







すぐ出来る事をぜひチャレンジしてみてくださいね！

まずは小さな事からスタートです♬











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