皆様こんにちは。
現役フィットネスインストラクターでありながら
そしてエアロビクス・ボディメイクアーティストである
鈴木 宏堯 (すずき ひろたか)です。
さて、そんな今日は・・？？
今回の機能改善ダイエットテーマ
【血液サラサラダイエット】
にしてみました♬
今日アップするなら、最近の春の陽気・・🌸
とても暖かく、レジャーやスポーツをするのに良い機会となりましたしね♬
そんなタイムリーな気温も、体温も上昇のこの季節。
代謝も上がりやすいので、血液をサラサラにしてより代謝高めませんか？
なかなか運動する時間がないそこのあなた！
でも痩せたい💦
うんうん。
わかるよわかるよー！
今回は体の中から変えていきましょう！！
テレビとかで・・血液をサラサラにするとよい。
そんな話しを聞いたことはありませんか？
タマネギを食べると良いだとか色々ありますが・・・
まず基礎的ではありますが、必要な身近な物を取りましょう。
皆様は何が必要と思いますか？？
それは・・・
水 です！！
人は水で作られている！！！
・・なんて欲言われますよね。
某CMにあったような（笑）
この 水分 ですが
無ければ血液を送れません。
血中には人が生きる上で必要な栄養素や、酸素を運搬して臓器を働かせるのです。
それだって代謝ではありますが・・
水分量が少なければ代謝はあがりません。
何故なら！？
水分量が多ければ血液サラサラでスムーズに酸素や栄養素を送るなど臓器イキイキするからです。
つまり
代謝が高まります！！
お水を飲むだけで 約30% 代謝が高まると言われています。
また、アルコールは水分ではありませんのでご注意を。
そして、喉が渇いてなくとも小まめな水分補給をしましょう！
喉乾いてからは遅いです。
だって、喉乾いたなぁと感じたのなら
脱水症状 ですからね！！！
ちなみに
私は1日4〜5ℓ(エアロビクスレッスンをしているのもありますが)摂ります
しっかり水分補給を補給して、この時期に代謝アップを！！
