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さてさて、宿題の状況はいかがかな?(^^)


今日はちょっと難しい話。
だけど、とても大切な考え方です。


時間の使い方や、仕事の内容などあらゆる事が、図にあるように「重要か重要ではないか」「緊急か緊急ではないか」で区切って四つに分類されます。


このうち、もっとも大切なのは図にある「第二領域」である、「緊急ではないけど重要」に一生懸命取り組むことなんだ。


学校生活で、簡単な例を考えてみるね。

■第一領域「緊急かつ重要」
・テスト前日の一夜漬け
・やり忘れた宿題をやる
・風邪を引いたので休む

■第二領域「緊急ではないが重要」
・毎日の復習
・持ち物チェック
・健康管理

■第三領域「緊急だが重要ではない」
・友達からの急にかかってきた雑談の電話

■第四領域「緊急でなくて重要でもない」
・なんとなくダラダラ観るテレビ
・目的なくだらだらお喋り



こんな感じかな?

なぜ第二領域が大切か。


それは、第二領域のことを事前にやっていないと、第一領域の緊急なことばかりに追われるようになるから。


毎日復習していれば苦労しないのに、していなかったからテスト直前で大慌てになる、とかイメージできるよね。

逆を言うと、第二領域のことをしっかりやっていれば、あとで慌てることもなく、目標に着実に近づくことができます。


つまりは、日々の時間の使い方の中で、第二領域のことを増やしていくことがとても大切なんだ。

そして、第四領域は極力減らしていかないとならない。


部活の取り組みも同じ。

一つ一つの行動に、今やっていることは第何領域だ?と自分で考えてみてください。

演武の練習でも、前日に「飛び」の練習をするのは第一領域で、ケガの危険もあってよくない。
前々から「飛び」の練習をしていれば、それは第二領域で、結果として、前日は軽い練習に留めて休むことができる。

第四領域の、だらだらお喋りをしていてはもったいないよね。


さぁ、みんなの目標達成のための第二領域は何かな?




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目標までの日数、練習回数は把握できたかな?


いよいよ、具体的な計画を立てていきます。


正直めちゃめちゃ大変な作業です。ですが、それだけ大切なことです。
何時間かけても何日かけてもいいので、納得がいくまで計画してください。
(ちなみに私達は4時間かけました)

明日の午後や日曜日に、ペアや部員と時間がとれるなら一緒に考えてみると、より効果的です。


【やること】

1.目標達成ノートとペンを用意する

2.ノートの次のページの上部余白に【 自分の目標達成まであと ○日】と書く →これは毎日やって意識しよう!

3.ページ全体にタテヨコ二本づつの線を引いて9マスの表を作る。(ビンゴみたいなの)

4.真ん中のマスに目立つ字で自分の目標を書いてね

☆ 5.まわりの8マスに、目標を達成するためにやらなければならないことを書いてください!


現状と目標の差を意識して、その差を埋めるために何ができるか、何をしなければならないか、真剣に考えて書いてね。




はい、これで8つの行動目標ができました。



でも、これだとまだ漠然としてしまって弱い。


そこで、次のページにまた9マスにを書いてください。



今度は真ん中のマスに、さっき書いた8つの行動目標のうちの一つを書きます。


そして、さっきと同じ要領で、その行動目標をクリアするためにやることを8つ書きます。


同じ要領で他の7つの行動目標についても書いてください。



こうすることで、8 × 8 = 64個も【目標達成のためにやること】が明確になるんだ。


この作業は大変だけど、漠然とがむしゃらに頑張るより、目標達成が近づくと思わない?


さぁ、じっくり時間をかけて真剣に取り組んでみよう!!踏ん張りどころです!!



~参考: 8つの項目が思いつかない時のヒント~

WHAT 何をやる?
WHO 誰に?誰と?
WHEN いつやる?いつまでにやる?
WHERE どこで?
WHY なんのために?
HOW どうやって?
HOW MANY 何回?何キロ?
HOW OFTEN どれくらいの頻度で?

そろそろ目標に対する意識は高まってきたと思います。


今日は一つだけ把握して欲しいことがあります。


■ 目標としている大会まであと何日ありますか?
そして、その日までにあと何回練習ができますか?


さて、あと何回あったかな?それが多かったか少なかったかは人それぞれ感覚が違うと思います。


期日と残された日数を明確にすると、計画が立てやすくなり、より目標達成に近づくんだ。


例えば勉強でも、テキスト二冊読まないと!って漠然と思うより、

テストが一ヶ月後だから一週間前には読み終わらせよう
→テキスト二冊で合計200ページあるな
→あと20日あるのか
→一日10ページが目安だな


って考えたほうが、やることが明確になった気がしない?(^^)


これをちゃんとやっておかないと、結局直前に慌てて一夜漬けになっちゃったりする。


大会も同じなのね。
前日とかに慌てて飛びの練習したって遅いし、体への負担もかかる。


だから、まずは目標とする日までの、日数、練習回数をちゃんと頭にいれておこう!