こんばんは![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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みなさんは、妊娠中の食事で気を付けていることはありますか???
わたしは!
もちろん、食べ過ぎてはいけないもの、
控えるべきものなど、気を付けてはいますが、
生ものが大好きなんですよね。。。
例えば、サーモンとか!
海鮮丼とか大好きです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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うなぎとかマグロは食べすぎると良くないって言いますよね!
サーモンは無性にたまに食べたくなるもののひとつ。
お寿司に行くとサーモンばっかり頼みます笑
オニオンサーモンとか鉄板ですね![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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焼き鮭も大好きです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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クックパーで焼いて、トロッとした感じの!!
焼き目がついてカリカリのより、
柔らかい鮭が好みだったりします![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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今、33週ですが、
赤ちゃんの甲状腺機能の発達のために、
「ヨウ素」という栄養素が必要な時期だそうです!
調べてみると、海藻などに多く含まれるそうです。
身近なものでは、ひじきとか!
ひじきの煮物って美味しいですよね〜![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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でも、ヨウ素を摂り過ぎると、
返って赤ちゃんの甲状腺機能が低下することがあるそうです。
ひじきも摂り過ぎは怖いってことですね![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
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何でも食べ過ぎると良くない!
この間、外にご飯を食べに行ったのですが、
主人に、「サラダ頼んで」って言ったら、
温泉卵の乗った、シーザーサラダを注文したらしく、
店員さんが持ってきてくれました。
私「。。。」
主人「?」
私「粉チーズかかってるやん。粉チーズはナチュラルチーズやから妊婦はあかんねん
」
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3人目妊娠でも、やっぱり男の人にはピンときてなかったみたいです。笑
加熱してないチーズは、プロセスチーズなら安心みたいですけどね!
やっぱり、食事ってかなり大事。
赤ちゃんに直で栄養行くし。
自分が気を付けないと。と思いましたー!
それから、妊婦にはもずくが良いそうですよー!
便秘にいいらしい。
それを聞いて、昨日から毎日食べてます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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体に良いものは積極的に摂らないと!
それから私、2人出産してますが、
毎回1リットル以上の出血があります。
1人目の時も2人目の時も貧血は指摘されてませんが、
初期、中期、後期と採血して、
どんどん貧血気味になってはいました。
なので、今回も予防の目的で、
ディアナチュラの鉄、葉酸、ビタミンCのサプリを飲むようにしてます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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これ、このお値段で2ヶ月分なんですよ![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
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1日1錠で良いし、飲みやすいし続けやすいです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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妊活中から妊娠後期、授乳中にもオススメしたいです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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今日は、子供を寝かしつけてから、
ちょっと遅めの夜ご飯。
久しぶりに、オムそばにしました〜![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
主人と2人で食べました![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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写真は、オムが上手にできた、主人の方。笑
私のは、卵がぐちゃぐちゃになりました![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
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でも、味は上出来![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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主人も、あまり感想は言わない方ですが、
「うまい!」と言ってくれました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
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作った甲斐がありました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
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ふぅ。最近すぐお腹空くから、
お腹空くまでに寝ないと!笑
みなさん良い夢見てください![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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おやすみなさい![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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