仕事の後にアーチェリー
日が長いから助かる
前回は
練習後半になって
引手の首と肩のあたりが
だるくなった
それを
トレーナーさんに話したら
「疲れで、肩が上がってるかもしれないから、そういう時こそ背中を締めて」
「締めるところは、広背筋のこのあたり
って教えてもらった」
トレーナーさんが
筋肉の話をするときは
・自分の身体でやって見せてくれたり
・ここを締めるって言いながら
筋肉を意識させてくれたり
・イラスト画像を見せてくれたり
わかりやすく教えてくれる
どうやら前回の練習の時は
広背筋より僧帽筋の上の方を
使っちゃっていたみたい
ということで、今日の練習テーマ
『疲れてきた時こそ広背筋を使おう
』
』しかし、練習を始めると
なんの疲れなのか
いきなり肩がだる重い
50射くらいやったが
ボロボロ
肩が上がってるのが分かる
押手も引手も上がってんじゃん
戻りリリースで指が見える
そんな時こそ、広背筋
そして
広背筋、広背筋、広背筋、
呪文のように
広背筋.....
を繰り返すこと50射
なんと
肩のだるさが無くなった
すげっ
楽しくなって、さらに30射
充実の練習だった🍄
