とっても大好きなビール🍺を
おあずけにしてから2週間が過ぎた
2週間前
アーチェリー再開に向けて
準備してたら、気合が入り過ぎて
あたま痛っ！
ってことが度々あったので
トレーナーさんに話したら
交感神経と副交感神経のことを
教えてくれた
（難しい部分は、割愛！）
...楽しいことをしていても
それはリラックスとは違うので
交感神経が優位になってると思う
要は、ちゃんと休めてない
リラックスできてないのでは？
（心当たりなことばかりだ）
...リラックスで気を付けるのは、お酒。
（げっ！嫌な予感）
...お酒はリラックスするように
感じるけど、、、
（皆まで言うな...言うな...）
（...だよね）
ということで
自ら、21日間の禁酒宣言
そして、夜はリラックスタイム
期間の21日は、身体の細胞かなんかが
入れ替わるって聞いたことがあるような
気がするから（←超適当な日数）
効果があったリラックス活動
ぼけーっと見られる内容のドラマを見る
ほのぼのする映画を見るぬるめのお風呂に好きな入浴剤を入れて
長湯する
ゆったりする音楽を聴くとりあえず寝る勢いで宣言したけど
やってみると案外良いかも
頭痛もしなくなった
でも、恋しい...🍺
あとちょっと頑張ろー🍄
