目標①目標体重 45kg②間食基本しない しても1つ③お風呂後マッサージ&ストレッチ& 腹筋20回 腕立て20回④ameba書く⑤毎日体重計に乗る(朝夜)⑥夜ご飯は 6時以降食べない⑦1日1000kcal⑧野菜中心にする「食べなきゃ痩せる」すぐになんて痩せないんだから1か月2か月3か月しなきゃ結果は出ないから頑張る。
