おはようございます
ペース設定
やりました！
◼︎2セット目
朝からクリフトン
でこれだけ走れれば上等上等
一昨日の朝ランで4:00/kmまでペースを上げれなかったのがかなり悔しかったので、懲りずに再チャレンジです
ただ、同じメニューはできる気がしない
ってことで、
朝練10kmバージョンのRBU（ラブ）トレーニングを組みます
RBU (Repeated Build-UP）トレなので、
5kmのビルドアップ×2本で行きます
ペース設定 ◻︎0〜1km 5:00/km
◼︎1〜2km 4:45/km
◼︎2〜3km 4:30/km
◼︎3〜4km 4:15/km
◼︎4〜5km 4:00/km
一昨日は7kmのビルドアップが辛かった
5kmに減らせばイケるかなぁという甘い考え
今日もお供はClifton 6
チョコ2粒
牛乳1杯飲んでいざ挑戦
牛乳1杯飲んでいざ挑戦結果は…
ドーン！
一昨日の自分に勝ちました
ぃよっしゃー！！！
Garminのご乱心はご愛敬(^◇^;)
◼︎1セット目
◼︎2セット目
朝からクリフトン
でこれだけ走れれば上等上等全国各地でマラソン大会の中止決定がなされていますが、私が楽しみにしている新潟ハーフマラソンも、23日の運営会議で決まるとか
マラソン大会は勿論楽しみですが、私の楽しみの一つは、本日のランのように、過去の自分に勝つこと
過去の自分が私の最大のライバルです
しかも、嬉しいことに、このライバルは、大会だろうが練習だろうがいつでも相手をしてくれます
大会中止となったら残念ですが、このライバルを失望させないためにも、これからも走り続けます
今日も１日、頑張ります&ましょー
追伸：
私の会社では、コロナ対策で、37.5度を超えたら出勤禁止です。
私は平熱高め。
朝ランで体温爆上げさせたら37.5度超えて会社休めるんじゃあ…
むふふ〜
…36.0度
低っ！
いつもより低っ！
悪いこと考えちゃいけませんな