ストレッチについて

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けっこう好評頂いております身体の健康についてですが、もっと詳しく知りたいと言ってもらいまして、また書いてみようかと思います。少しづつ書いていきますので読んでみてください。

クロックス

今年は暑くなりそうですね！！クロックスのサンダル履いてみませんか？１度履いたらやみつき間違いなし！！


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足のストレッチについて！
すねの外側、太ももの外側を地面につけてその間に硬い瓶などをはさんでごろごろ動いて下さい！結構痛いと思いますが、筋肉を柔らかくするにはこれしかない！！
ちなみにきちんとした姿勢になりたい方は、以前書いたのを見てください。

ストレッチ

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今日は足首のストレッチについて書きます。

地面に座って足を前に出して、くるぶしの上を両手でつかみます！これがポイント！！

そのまま前後左右に振ってみてください。O脚の方は特に頑張ってください。

くるぶしの方に負担がかかっていますよ！！