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やることだらけでパニック！そんなときの解決法
わー！
やることいっぱい、どうしよう
何から手をつけていいか、、、
あれもこれもと
山のようにやることが降りかかった経験ありませんか？
繊細さんはやることが多いと
刺激を浴びすぎて頭の中がフリーズする傾向にあります
わたしもつい先日仕事が沢山降ってきて
わ～！どうしよう！となりました
期日は明日。
そんな時の解決方法は
①まずは深呼吸しましょう
焦ってはさらなるパニックになるだけ。
とにかく落ち着くにはお茶でも飲んで深呼吸。
②タスク書き出しましょう
タスクの整理です。
わたしはいつもGoogleのメモアプリを利用していますが
手帳やふせんでもいいですね
そこにTO DOを書き出し
優先順に並べ替え
そして
明日を迎える
そうすると
朝からやることが明確なので
冷静に対応できるようになりました
もちろん
全部はできなくて
（わたしの場合、突然の会議や、終わらない会議など
自分の計画通りには進まないことも多々あるので）
今日絶対やることができればOK
できた！という気持ちが
自己肯定感を生み
明日のモチベーションにつながります
1個できた！の自分を毎日積み重ね
スモールステップで
沢山褒めていきましょうね
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こんな方に向けてサポートしています
𝒎𝒊𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏
世の中の繊細さんのこころが
少しでも軽くなって
自分らしく楽に生きられるような
サポートをしています
𝒔𝒆𝒓𝒗𝒊𝒄𝒆
こんなお悩みの方をサポートしています▽
☑いつも何かにモヤモヤしている
☑周りの気持ちを考えすぎてしまう
☑自分のことが好きになれず自分を責めてしまう
☑傷つくのが怖くて人と話すのが億劫になる
☑自分の意見が言えずつい気持ちをため込んでしまう
☑気を遣い過ぎて一人になるとどっと疲れてしまう
こんな未来が待っています
①ネガティブな感情に振り回されなくなる
②自分を全肯定できる
③なりたい自分になれるようになる
自分に自信を持って
楽しく生きられるようになります。
𝕛𝕦𝕤𝕥 𝕥𝕙𝕖 𝕨𝕒𝕪 𝕪𝕠𝕦 𝕒𝕣𝕖
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𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕
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診断って聞くだけでなんだかワクワクしますよね
ツールに過ぎないのですが
でもなんとなく背中を押してもらえたり。
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