ダイエット挫折中・・

一応ね 体重計るのだけは

必ずします

今週月曜日 とうとう断食パス

食べられない辛さじゃないよ

火曜の朝に1キロほど減り

2日ほどで プラスに転じる感じ

ちょっと違うやろ

疑問でいっぱいになってしまい

いったんやめてみました

そう 今まで生きてきて 何度も

何度も味わってきた 挫折です

元日スタートから 今日で2キロ減

たった2キロ

若い時と同じやり方では

痩せない身体になってきてる

今日は 足首にウェイト 

サウナパンツに発汗コルセット

体幹を鍛える運動を少し

やっぱ筋肉つけて 基礎代謝上げよ

毎日 コツコツ 貯筋

朝はヨーグルトが定番

お昼 玄米にシラスと明太子

ウッドデッキのレタスに

トマトとワカメ

ワカメスープには粉末生姜

おやつ 

初めて焼いた あんぱん

買っておいた 桜のあんこで

こんなに膨らむと思ってなかったし

あんこをテキトーに入れたら

ショボい感じに

奥のは 発酵小豆をクルクルと巻いて

切って焼いたもの

ちょっとパン生地の扱いにも

慣れてきたかな？楽しくなってきた

でも ホームベーカリーで 110分

ベンチタイム 15分 

形成に30分くらい？

二時発酵 45分   

焼き 15分  

めっちゃ時間かかる

疲れるけど 焼きたての香りと

熱々をほおばる幸せのため 

焼こうって思う

今日は 焼きたてを2個食べた

んで 夕飯もしっかり食べるってか

ヘルシーに和食やけどね〜

切り干し大根のお汁におからパウダー

これは イケる 明日も食べよう

明日は 久しぶりに会う友達と

ランチに行ってきます

ステーキランチにしよっかな

口 動かしてきます