暑さを超えてがんばってます。

暑い・・

しかし・

毎日のコントラバスのレッスンは朝から昼まで2時間

夕方5時から7時まで2時間

この間はクーラーの無い部屋の窓を閉め切り

音が洩れないようにして、

小さな扇風機一つで

汗だくで練習に集中するが

一時間もすると

頭が朦朧としてくるので

10分の休憩をとり水でフレッシュアップ

よし・・やれる

自分に負けるな・

昼は豚肉と茄子の炒め物とオレンジジュースだけ

食事制限はウエストサイズを絞るため

始めて2週間程だが、1センチ位はスマートになった様だ

対策は此れだけではなく、昼過ぎからは

プールで約2kmほど泳ぐその後は水中歩行

前進・後進・横歩き・

総てで約一時間だ

しかし水泳は週に2回程なので

それほどのダイエット効果は無いようだ

なにしろ普段は部屋から一歩も出ずに

運動どころか歩くこともあまりしないのだから。