さて、第一回目のブログ更新ですが、まずは間違った筋トレ法について触れたいと思います。
間違った筋トレ法・・・
それは、
回数だけに頼った筋トレです！
筋トレ君も中学校、高校のクラブ活動ではやってましたよ・・・
鬼コーチの言われるままに・・・
「腕立て伏せ、腹筋、背筋、ジャンピングスクワット」
とにかく沢山。。。
竹刀でしばかれながら、フラフラになるまでやらされました・・・
もちろん、それはそれで効果はありました。
めちゃめちゃ根性つきましたもん！
そして、スタミナもつきました！
疲れにくくなりましたね。
だけど、目的はそんな事じゃなかったんです。
もっと筋力を増やしたかった！
コーチも、パワーをつけるために僕達にやらせてたはずなんです！
でも、
筋力は思うように増えていきませんでした。。。
なぜかというと、
筋力を増やすためには、筋力を増やすための筋トレをしないといけないからです。
僕らがやっていた筋トレは、筋肉の持久力を増やすための筋トレだったんです。
しかも、非効率的な・・・
だから、とにかくキツイ・・・
次のブログでは、筋力を増やすための筋トレについて書きたいと思います。
間違った筋トレ法・・・
それは、
回数だけに頼った筋トレです！
筋トレ君も中学校、高校のクラブ活動ではやってましたよ・・・
鬼コーチの言われるままに・・・
「腕立て伏せ、腹筋、背筋、ジャンピングスクワット」
とにかく沢山。。。
竹刀でしばかれながら、フラフラになるまでやらされました・・・
もちろん、それはそれで効果はありました。
めちゃめちゃ根性つきましたもん！
そして、スタミナもつきました！
疲れにくくなりましたね。
だけど、目的はそんな事じゃなかったんです。
もっと筋力を増やしたかった！
コーチも、パワーをつけるために僕達にやらせてたはずなんです！
でも、
筋力は思うように増えていきませんでした。。。
なぜかというと、
筋力を増やすためには、筋力を増やすための筋トレをしないといけないからです。
僕らがやっていた筋トレは、筋肉の持久力を増やすための筋トレだったんです。
しかも、非効率的な・・・
だから、とにかくキツイ・・・
次のブログでは、筋力を増やすための筋トレについて書きたいと思います。