ご訪問ありがとうございます。
美と健康の相談室 きんのかぎ水元店
健康管理士 店長井上です。
関東地方は梅雨も明け
夏本番の前に・・・
店内のダイエット大成功された
お客様の声の張り替えです。。
1枚1枚に込められた思いは宝物です
沢山の痩せて嬉しい！の声は
私の力になります。。感謝
私も15ｋｇ減のダイエット経験者！
ご来店頂きご縁を頂いた方の
応援団長で本日も邁進しております。。
てな事で・・
ダイエット応援食材！夏はきゅうり
きゅうりはビタミンCや利尿作用のある
カリウムが豊富に含まれているので
むくみ
怠さの改善
血圧の上昇を防ぐ
などの効果があると言われております。
体内に蓄積された余分なナトリウムを
排出するので血圧の安定にも役立つのですね。
また、緑色の皮にはβカロチンが多く含まれているので
皮ごと頂く方が栄養素も多く頂けますね。
利尿作用のあるカリウムの他
便を柔らかくする作用もあるイソクエルシトリンという
成分も含まれています。
最近ではこのイソクエルシトリン
特茶など（ケルセチン配糖体）で使われているようです。
ケルセチン配糖体は、脂肪分解酵素を活性化させるそうですよ。
私としては そのまま生できゅうりにまぶりつきたいです。
特にぬか漬けや、
たたいたキュウリを塩麴でチャチャとあえて頂きたいです。
栄養素的にも糠や糀はビタミンB1・B6がキュウリに浸透して
栄養効果もアップ！乳酸菌も一緒に摂れるので
ダイエット大応援食材ですね！
たたいたキュウリに天然塩とだしの素とゴマ油少々も
めちゃくちゃ美味しいです。。
サラダ！作るの面倒くさい！時間がないーも
忙しい主婦・仕事人の方にも最適！
先ずはサラダ代わりにキュウリを1本ボリボリ食べよう。
よく噛むことが大事！キュウリの細胞をいっぱい壊した方が
栄養素的にダイエット効果大です！！
大食防止のもなりますよーー！
参考になれば嬉しいです。
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