身長155ｾﾝﾁ
体重53.6キロ
こんにちは
体重は昨日より➕0.4キロ
原因は、炭水化物の食べすぎです
水曜日に炭水化物をいつもの3倍食べたら
昨日も食欲止まらず、茶団子、焼肉弁当、菓子パンとか食べちゃったらやっぱり増えました
炭水化物食べすぎると食欲の我慢ができなくなる事がわかりました
今更だけど
増えたまま、今日は飲みで日曜日からは旅行
また来週から頑張ろう
少し減りだすと気が緩むのはよくないですね
これから忘年会やら多くなるから気をつけないと。
今日はお昼に本気ウォーキング🚶♀️
天気良くて気持ちいい
仕事終わってからも少しウォーキングして1万歩超えるように
朝ごはん
お昼ごはん
なし
夜ごはん
飲み
今週もお疲れ様でした