身長155ｾﾝﾁ
体重54.1キロ
こんばんは
体重は昨日より−0.8キロでした
今日は仕事が終わってから渋谷にある
太陽接骨院で腰のケアとパーソナル
トレーニングをやってきました
ここの所ちゃんと筋トレしてたから
ちゃんとできました
先生から、ウォーキングは毎日して下さい。
筋トレは一日おきの方がよいと言われました。
ウォーキングがいかに大事かを教えて
もらいました
筋トレは一日おきにする事にします
ウォーキング今日はしなかったけど
朝ご飯 無調整豆乳コーヒー
お昼ご飯
夜ご飯
パーソナルトレーニング行ってから食べたので
20時半くらいになりました
間食
チーズ鱈1袋
コーヒーゼリー
明日は有給で鉄板焼きランチへ
行って来ます
明日は筋トレはお休みなので、
朝ウォーキングするしかないな