身長155ｾﾝﾁ
体重56キロ
こんばんは
なかなか痩せません
日曜日に、パーソナルトレーニング行ったら
昨日はすごく筋肉痛になりました
せれくらいやらなきゃ身体変わらないですよね。
わかってるけど辛いの嫌ですよ
自分に甘い私です
今日は、先生に言われたような筋トレやりました。左足が右足に比べて弱くてなかなかできないやつがあるんだけど、毎日限界までやってみるとだんだんできるようになると言われて
頑張ってやってみたけどめちゃくちゃ辛かった。
確かに腕立て伏せをパーソナル行く前は1回もできなかったけど、今では膝もつかないで２０回以上できるようになりました
やればできるですね
体脂肪率は、今の体重計が足だけのスキャンなので低めになってます。
健康診断では体脂肪率34%