こんにちは
スジキレコです
久しぶりに投稿失敗による挫折を経験し、途中で諦め、今に至ります
先週の話ですが、どうぞお付き合い下さいまし
可愛い、うさぎのマシュマロ。
小さい頃から何故かマシュマロが大好きで、大人になって高級マシュマロへ手を出してます。
流石、美味しい…トレーニング前に頂き、エネルギーに変えました（←ホンマか）
先週水曜日は胸肩三頭腹筋の日
減量も佳境を迎えておりまして、今日はなかなか力が入りにくかったなぁ
アームクロス、ベンチプレスのスーパーセットで、ベンチプレスのネガティブからポジティブへ押し返しの時に肘が外側に逃げてしまうようで、どうも癖になってしまってるようです。
自ら挙がりにくくしてるという
下がる時は肘が真っ直ぐらしいのですが、押し返しの瞬間に逃げてしまうみたいなので、ちょいと週末に練習したいと思います。
その次のマニュアルバタフライ。
久しぶりに目の前真っ白になりました
ガッと力を入れた瞬間に血液がギュッと脳みそから胸へ（どこかへ）集中しまうのだろうと
最後は腹筋（マニュアルのアブドミナルマシンからマニュアルのレッグライズ）で終わるのですが、今日から更に追加でアイソレート種目が加わりました。
「腹筋攣るかも」と言われましたが、いままで攣ったことないし、攣った時は助けてもらえればノープロブレムです
アイソレートのおかげで、腹筋の更に内部がグッときてました（←語彙力）
今年筋トレとして、胸の肥大が課題の一つなんですが、、
んー、思ったようにいってない
一時は凄く胸に効いて、いい感じだったんですが、ここ最近また迷子になってる気がします。
結構筋肉痛だけは毎回しっかりくるんですけどね。一体どこが強化されてんだろう？？
そんなこんなでやっぱり休息と回復は大事なのでゆっくりやすみます
今日もゆっくり筋肉肥大
