こんばんは
スジキレコです
背中と二頭、今日はぶっちぎりのパツパツ筋肉痛です
休養然りですが、トレーニングの日の夜はどうしても眠りが浅いのが悩みでもあります。
だんだんひどくなってる様な…
トレーニングで目覚めた神経をリラックスさせるように、厳密に夜の生活を整える必要がありそうです。
さて、今日は会社の後輩ちゃんと食べ納めツアーをしてきました
お昼はハンバーガーを食べたいという事で、、
大阪 中崎町にあったアメリカン風なお店。ボリューミーで縦長のハンバーガー🍔縦長ハンバーガーの正しい食べ方マナーをググってみました。
優しく押しつぶして頬張る。ナイフとフォークが一緒に出されたときは、それを使って切り分けて食べてもOK。とのことでした。
ナイフとフォークは無かったので、押しつぶしながら頬張り、ちゃんと食べられたのでよかったです。
この後、中崎町をぶらり。古着屋さんで雰囲気の良い若者カップルと出会い、みんなで互いの試着を確かめ合う、初見とは思えない交流がありました
楽しかった❣️
その後もなんだかんだ、おしゃれな街をウロウロして、今日のメインイベントへ…
エッグスシングスでフォンダンショコラパンケーキ
行ってみたかったハワイ風？パンケーキ屋さん
クリームが凄いですが、このクリームよりホットケーキの上にかかっているチョコと、中からとろりと出てくるチョコレートが凄く濃厚でした
そこにイチゴの酸味が癒し。無事間食
今日はこんな感じで、食べたかったパンケーキを消化してきました。
さぁ、糖質多めの栄養補給…
インスリン分泌とともに出る成長ホルモンに期待
今日もゆっくり休んで筋肉肥大