こんばんは
スジキレコです
今日は背中と二頭
背中の難題、パラレルプルダウンは横這い…次のスーパープルオーバーとアンダーグリップのプルダウンのスーパーセットはプルオーバーで更新、プルダウンは横這い。
この3種目は停滞気味…
更新しては後退し、を繰り返してます
何とか打開したい
パラレルプルダウンは重いなぁ、身体浮きそうになる。あと1回でクリアのこの1回が果てしなく遠く感じてしまうんですが、背中は筋肉痛で確実に刺激されているので、少しずつ成長してると信じたい。
ベントローは今回重量upからの回数も更新次のロープーリーも回数更新
シュラッグと、徒手抵抗のインバーテッドフライ2種をこなし、
ハンマーとダンベルカールへ。
どちらも回数更新
徒手抵抗のアームカールから、マシンアームカールを行い、終了。
1番集中力失くすのはロープーリーからダンベルカールにかけて徒手抵抗も辛め
でも、抵抗に負けたくない一心でガムシャラでした…
今日は朝から動きが鈍くて鈍くて、寒いし、寒すぎるし、暖かい場所から動けなくて会社遅刻しかけました寒いのにめっぽう弱くて、寒すぎると神経に触れるのか無茶苦茶イラつきます（笑）暑い方がまだ我慢できる…（でもここ最近の暑さは、、暑すぎますね）
今日のトレ後カーボは…
雪苺娘
ハマっとるがな
（笑）
明日、明後日は、会社の後輩ちゃん、先輩様とお出かけです
減量前の食べ納めしてきまーす
今日もゆっくり休んで筋肉肥大