こんばんは
スジキレコです
今日は脚トレ‼️
まずはレッグEXとレッグプレスのスーパーセット。
EXは重量UPで最低回数更新からのレッグプレスも前回より回数大幅更新。次は重量UPです。
EX重量UPでこなせる回数が少なかった分、プレスの回数クリア出来たか。またEXが攻められる様になってきたら、プレスも挙がらなくなると思うので、その時々で着実に回数伸ばす様に頑張ろう
次はバーベルスクワット。
今日は前回より5kg増しからの、2ブロック目からはドロップセット。何とか更新。このドロップセットは、2ブロック目から軽くなるので、ちゃんと攻めるも、グダるのも自分次第。脚全体に電気が走ったように刺激が入る。
フリーウエイトの恐怖と、攻めたい自分。集中力をかなり使うのでHP激減。
次の難関、スモウデッドリフト。
これは今日も後退…
どうしても左手が開く。原因として前のスクワットなどの影響も大きいとの事だが、次は持ち方を変えて試してみようと思う。
その後も種々種目をこなし終了。
今日も頑張りました
さて、今日のトレ後カーボは…
雪苺娘
久しぶりのおやつカーボ
ずっと気になってました外側のお餅はおたべの餅？が使用されているそう。
苺が丸々1個とお餅とクリーム、スポンジ生地も入っていて、ケーキに近い重たいイメージだったんですが、軽いこれは何個もいける軽さ。
ぼちぼち減量開始なんで、食べたかったものを食べられてよかった
さぁ、今日はトレオフ❣️
今日もゆっくり休んで筋肉肥大
