ゴルフ練習

今日は会社帰りに

上司とゴルフの練習に行きました。

上司と…

といっても、別に太鼓持ちするわけではないので

楽ちんです。

昨日筋トレしたこともあり

筋肉が張っているのでスイングが若干ぎこちないカンジ。

ドライバーが

相変わらずのスライス病で

イマイチ野郎でした。

治んないかなぁ…。

目指すところは３００ヤード・真っすぐなんだけどなぁ。

おかしい…。

　　↑

実際は２００ちょいしか飛んでないです (→o←)ゞ

13/10/09 本日のトレーニング内容

【本日の内容】13/10/09

今日は会社帰りに体育館によって

軽～くトレーニングしてきました。

帰り際に

知り合いに遭遇し

なになに!?

何かトレーニングしてるの？ってカンジで

ちょっとのぞきこまれて。しまいました

ひゃ～、はずかしっ (///∇//)

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【チェストプレス】

重量：35.0kg

回数：１０回 x ４セット

【ペッグデック】

重量：30.0kg

回数：１０回 x ４セット

【ラットプルダウン】

重量：30.0kg

回数：１０回 x ４セット

【シーテッドロウ】

重量：40.0kg

回数：１０回 x ４セット

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13/10/08 本日のトレーニング内容

【本日の内容】13/10/08

----------------1st stage-----------------------
No.3　

【オルタネイト・ダンベルカール】

重量：7.5kg

回数：右１５回 x ３セット

　　　：左１５回 x ３セット

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野球をやると

筋肉痛が１週間続いて筋トレどころでは

なくなる…。

ホント１週間ぶりのトレーニングとなったね。

今日もまだ肩の張りがある状態で筋トレを実施しました。

あっ、

でも筋トレ効果か!?

７イニング投げて

被安打　３

失点　　 ０

三塁を踏ませぬピッチングやったぜ！

13/10/01 本日のトレーニング内容

【本日の内容】13/10/01

----------------1st stage-----------------------
No.2

【ワンアーム・フレンチプレス】

重量：5.2kg

回数：右１０回 x ３セット

　　　：左１０回 x ３セット

３セット厳しいよねぇ。

全然上がんない (＠￣Д￣＠；)

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体育館での筋トレを実施したいんだけど

なかなか時間が取れないんだよねぇ。

家に帰っても

筋トレできる時間も限られているし…。

このブログだってヨナヨナやってる感じだし…。

大人って、大人って…。 ・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

寝違えた

うぅぅ (((( ;°Д°))))

首が痛い…。

昨晩飲みに出かけて

夜中に帰った時

動くのが面倒で

ソファーで寝ちゃったんだよねぇ。

朝起きた時には

首筋がピッキピキ～∑(ﾟДﾟ)

この一週間万全な体調が一日もないってどういうこと？

筋肉痛と寝違えMAXテンションガタ落ちです。

何をするにも

声が出る～ (｡｀Д´｡)

13/09/29 本日のトレーニング内容

【本日の内容】13/09/29

----------------1st stage-----------------------
No.2

【ワンアーム・フレンチプレス】

重量：5.2kg

回数：右１０回 x ３セット

　　　：左１０回 x ３セット

↑左が上がらないよぉ。

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寝違えの影響で

体が全然切れないの。

筋トレすると

首がつり気味だし、

寝違えと何か因果関係があるのかしら？

みんなスゴすぎ！

筋トレをテーマにした他の方々のブログをいくつも拝見しています。

共通した事実、

みんなすごくマッチョな体してるぅ ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

どうすれば、ああなるの？

腕なんか私の３倍もありそう。

ひぇ～！

シンジラレナ～イ。

13/09/26 本日のトレーニング内容

【本日の内容】13/09/26

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【シェイクウェイトG】

回数：１分 x ４セット

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全然筋肉痛が治まらないよぉ。

でも、

このまま休み続けるわけにも行かないので

今日はシェイクウェイトGで調整日にしよう。

13/09/25 本日のトレーニング内容 ---ナシよ---

【本日の内容】13/09/25

今日も腕・胸筋がパンパン。

ゴメン。今日もダメぽ 。(´д｀lll)

「体育館で筋トレ」のススメ

会社の後輩に筋トレ歴３年のコ（オッサン）がいます。

このコ（オッサン）は

駅前のスポーツジムに通っているのだが、

月謝が少し気になる様子。

そこで

某体育館のトレーニング設備の話をした。

今通っているジムは来年から月謝が値上がりするようで

某体育館の情報も少し耳にしていたようだ。

週２回 x ４週間 x 150円 = 1200円/月は超魅力的とのこと。

そりゃそうだよねぇ。

でも

体育館とジム…。

同じ筋トレでもステータスが全然違うな！

まぁ、

お互い大した給料もらってないんだからさぁ、

そこはガマンだね (*^▽^*)