#62 免疫力をあなどるな！ を読んで
健康な体は「ボス細胞」でつくられる
著者は、矢﨑雄一郎さんです。
ーーーーー本書より プロフィールーーーー
医師。テラ株式会社代表取締役。
1972年、長野県生まれ。1996年に東海大学附属病院に外科医として勤めるも、「救えない命もある。そんな医療の限界をバイオテクノロジーで変えたい」と職をやめる。
樹状細胞ワクチン「バクセル」をはじめとしたがん免疫細胞治療の研究開発で注目を浴び、同分野のトップランナーとして、国内医療機関設備導入実績No.1、国内治療実績んNo.1 、世界のがん抗原ランキングNo.1 など輝かしい成果のもと、医師によるバイオベンチャーとしては、きわめて異例の早さでＪＡＳＤＡＱ上場を果たす。
「未来の医療」といわれる個別化医療、先制医療の実現をめざして奮闘する一方、「医療を創る」を合言葉にメディアにも多数出演し、活躍している。
ーーーーー本書 帯よりーーーーー
人生のクオリティは「免疫の質」で決まる。
・私たちは生まれつき、「身体を守る機能」を持っている
・一日一回と二回では、歯磨きの効果は段違い
・水分補給は必ず「のどが渇く前」にやりなさい
・「トイレ」と「あくび」は絶対に我慢してはいけない
・生活は「食」メイン、「運動」サブで考えなさい
・最高の健康食は「納豆キムチ」
・お風呂あがりのアイスはＮＧ，ヨーグルトはＯＫ
・野菜は香りが強いものを「皮ごと食べる」がベスト
・運動はやればやるほど効果がない・
・健康になれば人生は120パーセント楽しくなる
ーーーーー以上ーーーーー
免疫細胞は、大きく分けると生まれながらに私たちに備わっている「自然免疫」と後天的に獲得していく「獲得免疫」のふたつがあります。
「自然免疫」は、マクロファージやNK細胞で、「獲得免疫」はキラーT細胞、B細胞、ヘルパーT細胞があります。
NK細胞は、ストレスや睡眠不足、飲酒・喫煙、食生活の乱れ、運動不足などで、機能低下します。
また、体温が1度下がれば、免疫力は30パーセントも低下すると言われている。
風邪が引きやすいのは、細菌やウイルスの侵入を簡単に許して、自然免疫の本来の機能が果たせていないということです。
免疫細胞の70パーセントは腸内に存在しており、腸内環境を整えることも大事です。
子どもの泥んこ遊びは免疫を獲得するのに重要なことで、獲得免疫の強化に繋がる。なんでもかんでも除菌はよくないとのことです。
「自然免疫」の機能低下を防ぐことで、無数の抗原から身を守る。
「獲得免疫」の機能を向上をさせることで、各抗原に適した能力を身につける。
がんやウイルスを撃退する頼もしい「獲得免疫」ですが、バランスが悪いと、アレルギー花粉症などを引き起こします。
免疫のバランスをとるのが「ボス細胞（樹状細胞」になります。
有能なボス細胞がいれば、すべての免疫細胞の士気が上がり、免疫システム全体の能力を高めます。
どうしたら、ボス細胞を元気にできるかというと、食事や運動、睡眠といった身近な生活習慣を改善することで、私たちが持っている免疫力を高めていくということです。
アマゾンカスターレビュー
（星5つのうち4.2）
ありがとうございました。
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