11/7(火)

手首の痛みもほぼ消えた

ただ、クセになっているかもしれないので

なるべく負担をかけないように
種目を減らして

穏やかに…



★インクライン
40kg×10rep×3set
65kg×6rep×5set
65kg×6rep×1set

★ベンチプレス
60kg×6rep×6set

★チェストプレス
80kg×10rep×3set

★プルダウン
30kg×10rep×1set
55kg×6rep×3set
50kg×6rep×2set
45kg×6rep×2set

★コンセントレーションカール
12kg×10rep×3set