「幸せになりたいですか？」と尋ねると、皆さん「Yes」と答えますよね！
では幸せな状態ってどんな時？
それは人それぞれ。
でも、幸せな状態の時に
脳から分泌される
代表的なホルモンが
3つあります。
その1つが「オキシトシン」です。
オキシトシンは幸せな気分になった時に分泌されるので「愛情ホルモン」とも呼ばれています。
《オキシトシンの効果》
・不安や心配を緩和させる
・心身がリラックスす
・幸せを感じられる
・ストレスが軽くなる
・他者への信頼感が高まる
・記憶力が向上する
《オキシトシンが分泌される時》
(例)
・マッサージを受ける
・瞑想をする
・音楽や映画で感動する
・好きな香りをかぐ
・ペットや家族とのタッチ＆ハグ
・猫や犬の動画を見る
・肌触りの良いものに触れる
・食事や会話を楽しむ
・親切にする
・「ありがとう」を言う
《オキシトシンを作る食べ物》
・レモン
・ブロッコリー
・キャベツ
・トマト
・コーヒー
・お茶
・アンコウ
・キクラゲ
・肉類
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