腸の不調は大腸の
機能低下や便を
押し出す蠕動運動が
弱まることで起こります。
便秘は
食事の栄養バランスの
偏りや水分不足。
下痢は冷えが原因かも…。
便秘改善効果(ダイエット効果)
玄米
＊絶対に無農薬であること＊
(玄米の胚芽やぬか層には、
残留農薬が溜まり ますから)
口に入れたら80〜100回は
噛みましょう。
(玄米が合わない方は少量白米に混ぜられても大丈夫です)
症状緩和のため
避けたいもの
添加物が多い食品
ジュース
麺類
噛むことを意識しましょう。
食べ物を噛むと
腸が動きます。
柔らかいものばかり
食べていると
腸の働きが悪くなります。
参照：からだの自然治癒力を
引き出す食事と手当て
https://instabio.cc/3103011sQD80G
