「夜しっかり寝てるはずなのに、なんかスッキリしない」
「お昼に寝れる時間が一番幸せ」
そんな風に感じること、ありませんか？
私自身もそう感じることがあって、
なんでだろう？って思ってた。
でもこれ、ただの『寝すぎ』でも『怠け』でもなくて、
ちゃんと理由があるんです。
夜は、子供さんや旦那さん、パートナー、誰かと過ごしていたり。
それだけで、私たちの体って無意識に少し気を遣っています。
『ちゃんとしなきゃ』
『相手に合わせきゃ』
そんな意識がほんの少しあるだけで、
身体は完全に休めていない状態。
一方でお昼。
ひとりの時間、誰にも気を遣わない時間。
何もしなくていい、自由な時間。
が、少しでもあるとしたら
この時、体は一気にゆるみます。
だから、お昼寝した時、深く眠れるし、
その時間がすごく幸せを感じる。
ここで大事なのは
お昼が特別にいい。 んじゃなくて
お昼にしか本当の意味で休めてない。 ということ。
じゃあ、どうしたらいいのか。
夜にもすこしだけ
ちゃんとしない時間。を作ること。
・少しだけ自分を優先にしてみる。
・完璧にしない。
・相手のことを気にしない。
ほんの少しでいいんです。
私たちは普段、
ちゃんとすること、気を遣うことを
頑張ってる。
だからこそ、
休む時まで頑張らなくていい。
幸せを感じよう。としなくてもいい
ちゃんとしよう。としなくてもいい
ただ、何も頑張らない時間。
それが増えてくると
夜の眠りは少しずつ変わってくるかも。
日中のあの『ふわっと力が抜ける感じ』
あの感覚は、本来いつでも感じていいもの。
少しずつでいいから
夜にもその感覚を持ってきてあげてくださいね🌙