手首や指の痛みを抱えたまま、
スマホやパソコンしていませんか？
放っておくと超危険‼️
【簡単チェック】
□ 仕事でパソコンやマウスを使用しすぎて手首が痛い
□ スマートフォンを使うと手首や親指が痛い
□ 指が思うように伸びない、指の曲げ伸ばしでカクンとする（ばね指）
□ 手首や指が痛く、テニスやゴルフなどスポーツが楽しめない
□ 手首や指が痛く、趣味の編み物や楽器演奏などができず困っている
□ 腱鞘炎と判断され、手術を勧められたが、できれば手術はしたくない
□ お子様やお孫さんの抱っこのしすぎで、手首が痛くなった
1つでも当てはまった方。。。要注意です‼️
このようなケースでは、手首や指の痛みが慢性化してしまったり
放っておくと、ゆくゆくは日常生活にも支障が。。。
手首や指の痛みの根本的な原因は、手や指そのものではなく、
”別の場所に原因が隠れている”可能性があります🤔
👇まずはお気軽にご相談から👇
実は当院にも、札幌市内や桑園地区にお住まいで
手首の痛み、指の痛み、腱鞘炎、ばね指などでお悩みの方々がたくさんいらっしゃいます💡
腱鞘炎・ばね指は、手首や指に多く見られ、仕事や日常生活で手を使う作業が多かったり
パソコンやスマートフォンなどで手や指を使いすぎたりすることで発症します。
もみほぐしや安静では良くならない
腱鞘炎・ばね指への一般的な対処法の多くは、電気やもみほぐし、湿布などです。
これらは緩和ケアであり、そのときは一時的に楽になるかもしれませんが、
根本的な改善とはなりません。
また、手首や指をサポーターなどで固定し続けることもあまりお勧めできません。
長期間固定することにより筋肉や筋膜、関節やその他の組織を固めてしまい、
サポーターを外してからも手首や指の筋力低下や動きの制限が残ってしまいます😨💦
腱鞘って
そもそも、腱鞘炎の「腱鞘（けんしょう）」とは
指を曲げたり伸ばしたりする腱を包み、腱がスムーズに滑り動くように支える働きをする組織です。
刀の鞘（さや）のようなイメージですね。
腱鞘炎やバネ指は、この腱鞘と腱の間の滑りが悪くなって、
摩擦が生じることで炎症が起き、症状が出てしまうものです。
腱鞘炎やバネ指はこんな人に多い
腱鞘炎・ばね指は一般的に、手首や指を日頃から使い過ぎている方に多く見られます。
パソコン作業やスマホの長時間使用、テニスやゴルフなどのスポーツ、楽器の演奏や手芸、
飲食店でのご勤務など、重い調理器具を扱ったり、食器などの洗いもので手首を多く動かしたり、
重いものを片手で運ぶ作業が多いホールスタッフを行っている方々にも発症しやすいとされています。
【筋膜の硬さ】からくる【痛み】
慢性的に手首や指を酷使することで、
指や手首周りの筋膜の硬さ（シワ・よじれ、動きの悪さ）を作ってしまいます。
筋膜とは全身を覆っているボディスーツのようなものです。
筋膜に硬さが生じると身体の組織が硬くなり痛みが出現します。
筋膜には痛みを感じるセンサーが非常に多く存在し、筋肉の10倍も多く存在しているといわれており、
筋膜に硬さが生じるとセンサーが敏感になり、「痛みを感じやすくなってしまう」という仕組みになっています。
また指や手首周りを覆う組織が硬くなるために、指や手首自体に動きにくさをも生じさせます。
この手首や指自体の「痛みの感じやすさ」「動きにくさ」を根本改善するためには、
筋膜の硬さを解消し、
痛みの感じ方を正常に戻し、手首や指自体を動きやすい状態に戻す必要があります。
ただの「使いすぎ」じゃない
また腱鞘炎・ばね指の原因で、もう一つ重要な問題となるのは、ただの「使い過ぎ」だけではなく
「正しくない動きの状態で使い過ぎること」です。
手首や指の動きは、肘・肩関節、肩甲骨周囲、体幹と連動しています。
猫背や反り腰などの姿勢の歪みが起こり、肘・肩関節、肩甲骨周囲、体幹に負担がかかり動きが悪くなることで
結果的に手首や指がその負担を肩代わりし、腱鞘炎の症状が出現する場合も多くあります。
手首や指以外のところに負担や動きの悪さがあると、それをかばうようにして
手や指が余計に力を必要としたり、手や指がより大きく動かなければならなくなります。
このように、腱鞘炎・ばね指、手首や指の痛みだからといって
患部だけに原因があるとは限りません。
手首や指だけが改善しても、症状がスッキリ改善しないことが多くあります。
腱鞘炎（ばね指）の症状の根本改善には、しっかりと身体全体の状態を調べて、
手首や指以外の部分にも負担がないか、また
姿勢の歪みにより肩・肘・肩甲骨・体幹に動きの制限がないかなどをチェックしていく必要があり、
その根本的な原因を見つけ出していくことがとても重要となります✏️📖
当院の施術で大切にしていること
当院の施術は、
「痛みを感じているところだけを施術する」のではなく
”原因となっている部位”から整えることを大切にしています。
そのため、
✔️ 根本改善を目指す
✔️ 再発しにくいお身体に変えていく
という特徴があります。
その痛み、「当たり前」と思って我慢し続けますか？
腱鞘炎・ばね指などの、手首や指の痛みも、放置していると
・慢性的に痛みを感じてしまう
・日常で物を持つ・箸を持つのも辛くなってしまう
・スマホやパソコンの操作が辛くなってしまう
可能性があります。
私たちの日常生活で、「手」や「指」を使わない日はありません。
だからこそ、早めのケアが重要です。
「自分の痛みも良くなるのか知りたい」
そんな方は、まずはお気軽にLINEからでもご相談できます👇
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