みなさんこんにちはKINMAQ整体院札幌白石院です！
今日は体が硬い人に向けたストレッチ方法を紹介します！
ふくらはぎや太ももに硬さがあると腰や膝に痛みを引き起こす原因になるため、早い段階で対策を取ることが重要です。
あなたは太ももやふくらはぎが硬いからといってこんなストレッチしてませんか？？
このストレッチ・・・今すぐやめてください！！
こちらのページでは太もも効果的なストレッチについて詳しくまとめてあります。
このストレッチがダメな理由も解説していきます。
身体の硬さにお悩みの方は、ぜひご参考ください！
こんな悩みはありませんか？
- いくらストレッチしても太ももが柔らかくならない
- ストレッチしていると他のところが痛くなる
- ストレッチは痛いから長続きしない
太ももがストレッチで柔らかくならない理由とは？？
先程のよくあるストレッチですが、
確かにこれでも足の裏側が伸びている感じはしますが、あまり効果的ではありません。
その理由として・・・
- 腰に負担がかかり腰痛を引き起こしやすい
- 膝が伸びているので膝の関節に負担がかかりやすい
- 太ももが痛いと力が入って逆に硬くなる
自分で出来る太ももの硬さに対するストレッチ
この太ももストレッチが効果的な理由
- 先に股関節を曲げることで腰に負担がかからない
- お尻を上げると太ももの前に力が入るので、裏が力が反対に抜ける
残念ながらこのストレッチだけでは変化がない人も多くいらっしゃいます。
その場合は股関節以外に原因がある可能性もあるので、一度ご相談ください！
KINMAQ整体院札幌白石院における太ももの硬さへの筋膜アプローチ方法とは？
当院では、身体の硬さに対しても施術を行っていきます。その際はて硬い部位だけを施術してくのでなく、全体のバランスから硬さを引き起こしてしまっている原因がどこにあるのかという根本的な要素を見つけていきます。
そのため、施術をする前に約30分間で太ももの硬さを引き起こしている原因を姿勢分析やカウンセリング、身体の状態の確認を行った後に、筋膜へのアプローチを行なっていきます！
身体の硬さにも有効な筋膜施術とは？
筋膜とは第2の骨格とも呼ばれており、全身を覆っているボディスーツのようなものです。
筋膜にある痛みのセンサーは筋肉の10倍あると言われており、同時に組織が硬くなるため体の動きにくさを生じさせます。
そのため筋膜にシワやよじれが生じると体の組織が硬くなり痛みを感じてしまいます。
それだけでなく筋膜は姿勢の歪みを生じさせ、様々な組織に過度な負担がかかる悪い姿勢が定着してしまいます。
筋膜調整とは、筋膜が硬くなった部分を圧と摩擦で40℃以上の温度を起こすことによって、硬さの改善を目指す技法です。
局所的に施術するもみほぐしでは、そのときは改善しても元に戻ってしまうことが多いですが、歪みの原因と考えられる筋膜を全身的に調整していくことで、痛みが改善された状態が維持されやすくなります！
また、全身的な筋膜の調整により骨盤や姿勢の歪みの解消にも期待ができます！
施術の内容は、身体をバキバキ鳴らすようなものではなく、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術であり、ソフトな施術をしていきます。
お困りごとの原因と考えられる骨盤や姿勢の歪みや筋膜に総合的にアプローチしていくことで、根本的な悩みが解消されるため、施術を受けた翌日、そのまた翌日と更に回復を実感して頂けます。
また、施術スタッフは整体と理学療法士の資格を取得しており、身体と医療の両方からアプローチが可能であり、生活習慣・食事・ストレッチなどのセルフエクササイズも指導していきます！
病院の検査では問題ないと言われていた方でも、筋膜の問題によって痛みを引き起こしていることも多くあります。
特にそういった方が多くご来院いただいているので、気軽にご相談ください！
KINMAQ整体院札幌白石院
住所：(〒003-0022)北海道白石区南郷通18丁目5-20大光弐番館2F 4号室
交通：札幌市営地下鉄 東西線「南郷18丁目」駅 3番出口より徒歩1分
TEL：011-867-9989
営業時間：月曜〜金曜：9:00～20:00（新規最終受付19:00）土曜・祝日：9:00~18:30（新規最終受付17:30）
定休日：日曜
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