私の朝ご飯
以前は毎朝グリーンスムージーを作って飲んでいたのですが、
冷えやダルさが気になったので、
色々と調べてみた結果グリーンスムージーはやめました
安定期ぐらいから
朝は自家製のプロテインドリンクを飲んでいます
そのおかげか、
以前よりとっても調子が良くなりました
市販のプロテインは人工甘味料が強いので、
今は自分でオーガニックの材料を配合して作っています
材料は、
オーガニックの植物性プロテイン、オーガニックココア、MCTオイル、
有機豆乳とアーモンドミルク、オーガニックバニラエッセンス、
甘み付けに天然甘味料の羅漢果を少し
農林水産省によると､妊婦さんに必要なタンパク質の摂取量は
初期 50 g/日 中期 55g/日 後期 75g/日
なのだそう
そして、
植物性のタンパク質は胎児の発育に好影響を与えるそうで、
（こちらに詳しく書いてあります。）
朝は植物性タンパク質、昼夜で動物性タンパク質をバランス良く
摂取できるよう心がけています
また、MCTオイルを加えているので、
このプロテインドリンクを飲むようになってからお通じがとっても良くなりました
MCTオイルでなくとも、
ココナツオイルや良質の油でしたら同じ効果があったので、
妊娠中のマイナートラブルであるお通じの滞りで悩んでいらっしゃる方には
とてもオススメ
あと、消化・デトックス対策に
まるかんの漢方と、お義母さんからいただいた玄米酵素も飲んでいます
どちらも安心して飲めるもので
特にまるかんの漢方の方は即効性があるので
とても重宝しています
♡PINKY♡
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