#Pskitchensei
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 
ゴーヤチャンプル
肉じゃが
冷やしトマト
玉葱とわかめの味噌汁
とろろ
赤米mixご飯
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 
肉巻きアスパラ&ポテトの照り焼き
夏野菜の揚げ浸し(茄子、トマト、ピーマン)
サラダ
じゃが玉人参の味噌汁
赤米mixご飯
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 
メンチカツボール
ツナマヨごぼうサラダ
胡瓜とプチトマトの和え物
とうもろこしご飯
野菜たっぷりの味噌汁



 
 
 
 
 
夏野菜が美味しくて美味しくて♪
 
旬の食材は、安くて、新鮮で、栄養価も高くて、
その時期に起こりやすい体調不良などをカバーする効能が期待できる成分が
多く含まれているそうです虹

我が家では
九州や徳島の旬の美味しい野菜を定期的にいただいていて、
常に旬の食材を食卓に出すようにしています調理

猛暑ですが、栄養をしっかりとって
夏バテには気をつけて行きましょう~晴れ











 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

♡PINKY♡
 
 

 
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