最近の気づき。
いや、前から何となく気づいていたけど継続して意識できていなかったこと。
呼吸の浅さ！
これを最近意識していて、最後まではききる、そして最大まで吸う。
続けられるようにしてます。
意識しなくても自然にできたらいいんですけど、いつからか、できない人になってました。
元々してなかったのか、というかそんなこと考えたこともなかった。
考え始めた理由
「なんか苦しいなー」
「息が吸えない」
これはだいぶ前からあった。
でもまあテキトーに流してた。
それはそれで置いといて、私、お腹出過ぎじゃない？？
妊婦さんでもないのに。
完全にお腹の筋肉が衰えてるよね？
インナーマッスル、どこ？！
臓器だらーん、お腹ドカーン、反り腰グイーン！
まあそんな残念な体型になってました。
とりあえずまずはインナーマッスルをなんとかしたい！
あれこれ調べて
コルセット筋
を知る。
YouTubeでなんか鍛えるやつをみる。
コルセット筋、どうにかしたい。
動画の動きを真似しながら、呼吸の仕方について意識しました。
そこで、私全然呼吸できてなかったなと改めて知る。
このような動き、呼吸を意識すればお腹マシになるんじゃない？
あとたぶん、メンタルにも効くっぽい。
そう信じて継続頑張ります。