雨に当たらずに行って帰れた〜
スーパー寄ろうと思ったけども、後期の教室の申込みが始まっていて、ピラティス教室前に10月だけは申込み済ませて、家帰ってから、後期日程完了した(笑)
ピラティスのB教室も気になるところだけど、A教室で物足りないとは感じないのでメインはこちらで🙇
来月からは、教室名が変わるのね。
美姿勢は、足腰強化の美姿勢教室だったけど、椅子を使ったピラティスに。マット使ってのピラティスA教室は、美姿勢になるためのピラティスA基礎クラス B応用クラスとなってましたね。
椅子&マットピラティス教室か〜
◯美姿勢教室
1.いつものウォーミングアップ
2.鎖骨〜肩ほぐし
3.股関節ストレッチ
4.足趾ストレッチ
5.脚膝下挙上筋トレ
◯ピラティスA教室
1.あぐら座ウォーミングアップ
2.体幹トレーニング四つん這いポジションからのあれこれバリエーション増えた〜さらに増えそう〜
3.足趾ストレッチ 足裏攣って〜できません🤣横アーチか〜攣るからやってないね〜ゴルフボールゴロゴロすらやらなくなってしまった〜
4.体幹トレーニング四つん這いからの片足後方に水平挙上伸展キープ〜割と楽かな〜骨盤のニュートラルポジションか〜
果たして、姿見ながらできんから、写真は撮って欲しくないしね(笑)
まだまだバリエーション増えそうです(笑)