気持ちの切り替え方法

気持ちが落ち込んだとき

誰にも相談できないとき

みんなは

気分転換をすすめてくれる

でも

のんびり自由な時間を過ごしてね

って言われても

そんな余裕もなくて

そんな時間を過ごすと

もっとネガティブな感情や空想が

広がってしまうこともある

気持ちの切り替え方法

どうやったらいいんだろう