レッグプレス 200㌔でやっている（可動域広く取ってます）今より
ダンベルで12kg×2個加重のスプリットスクワットやってた１年前の方がInbodyの示す筋量が1.5kg重いんだよねえ
つか筋トレやるほど筋肉減ってる気がする
今のところ考えているのは
・バランスをとるのが難しい種目のほうが筋肥大効果が高いのだろうか？
→とすると、他の部位もマシントレーニングよりもバランスをとるのが難しいフリーウエイトのほうがよいのではないか
・そもそもInbodyの測定値を信用してよいのか？
→まあでも、Inbodyは正確性が高いと言ってるからなあ…
てな感じです。
脚に関しては片足種目を増やしていってます。
負荷が軽くなって腰にやさしいのも一つの理由です。
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