朝晩冷え込む今日この頃。
健康のためにと、
ワンとの散歩も、紅葉などを眺めつつ、
歩数を稼ぎながらあるいたり、
スポーツジムにも、出きる限り、
真面目に通っております。
ヨガやピラティスの前に
フリースイミングで、
泳ぐことも多いのですが、
このところ、
ちょっとはりきりすぎていたのかもしれません(^o^;)
今思い返せば、先週くらいから、
腰に違和感を感じていたのですが、
きっと、運動不足だから、
泳げば治るだろう、、、等と
勝手に思い込んでいたようです。
なので、
逆にいつもより
しゃかりきに泳いでたかもしれません。
しかしながら、
昨日、
その瞬間がきてしまい、、、、
気づきました。
腰痛改善どころか、
逆に悪化させることをしていた、と。😭
特に、私の好きな平泳ぎは、
腰に負担がかかる泳法であること😱
初めて知りました‼️
聞いてないよお～。
クロールや背泳ぎなら負担は少ないようなんですが、
平泳ぎ、バタフライは、
腰に負担がかかりやすいそうなのです。
意外に水泳選手にも腰痛持ちが
いらっしゃることも(^-^;
そんなわけで、
昨日のヨガレッスン中に、
あるポーズをとろうとしたら、
ズキンと、痛みが❗️
以降、思うように体が動かず💦
インストラクターさんに、
見破られ、
「決して無理してポーズをせずに、おやすみしながら、できることだけやってください」
とのことで、
ほとんど、動かずに終了。
やっとこさ、帰宅したものの、
その後、完全にぎっくり腰的症状。
て、ことで、
今日は、人形劇の稽古を中止にさせてもらい、
安静に横になっていることにいたします。
トホホ。