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アダルトチルドレンって⁇
アダルトチルドレンとは虐待やアルコール依存の親といった家族としてきちんと機能していない家庭で育ったことで成人後もトラウマを抱える人のことを指す言葉です。
なので実際には子供という年齢ではありませんが、成人してもトラウマのせいで人格が破滅的であってり、逆に完璧主義を自分や他人に求めて失望したりまた対人関係を上手に築くことが出来ない人が多いのが特徴ということが出来ます。
つまり成人した後でもどこか大人になりきれていないケースが多いということが出来ます。
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大人になって親から離れ自由に生きれるにも関わらずどこか親に囚われてしまっていて生きづらさを抱え続けているのです。
人から愛されることや、他人に助けを求めることを子供の頃に学んでいない為になかなかトラウマから逃れることは難しいのが現状です。
５つのタイプ
アダルトチルドレンは大別すると５つのタイプに分けることが出来ます。
1つ目のタイプが道化タイプ
- 1つ目のタイプが道化タイプで、家族の中でわざと子供らしく振舞うことで家庭の崩壊を防ごうとします。そういうタイプは得てして自己評価が低く自分に自信がないのでふざけて笑いながらも心の中に孤独を秘めています。
2つ目は世話役
- 2つ目は世話役で、親がきちんと家族の世話をしない代わりに自分が親代わりとして家族の中での役割を果たそうとします。兄弟などがいるケースでは一番上の子供がこのタイプになりやすいということが出来ます。
3つ目はヒーロータイプ
- 3つ目はヒーロータイプで一生懸命理想の子供を演じることで家族の関心を得ようとします。努力家の人が多く真面目ですが依存が強いタイプとも言えます。
4つ目はエスケープゴートタイプ
- 4つ目はエスケープゴートタイプで、家族の問題を具現化し非行に走ったり自傷行為に走ったりします。
5つ目はロストチャイルドタイプ
- 5つ目はロストチャイルドタイプで、目立たないように存在しないフリをして生き抜いてきた子供です。アルコールにより暴力を振るう親に多いケースで、ただ只管(ひたすら)に自分を押し殺すことで生き延びたと言えます。
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アダルトチルドレンの特徴
下記の特徴のうち複数が当てはまるとアダルトチルドレンの可能性があります。
1.自己肯定感が低く、自信がない
2ネガティブ思考で、不安やイライうが大きい
3.物事を最後までやり遂げることが苦手
4.相手の顔色を伺い、本音が出せない
5.お願いや誘いを断れない
6.他人と親密な関係になりずらい
7.対人関係がストレスになりやすい
8.他人から認められたい願望が強い
9.自己犠牲的で、相手に合わせたり世話をよくする
10.依存心が強く、一人でやっていける自信がない
11.責任感が強く、一人で無理をしやすい
12「こうすべき」「～しなければいけない」などのすべき思考が強い
13.自分の感情に鈍感(どんかん)で、自分自身の感情に気付きにくい
14.相手との共感が難しい
15.考え方が主観的で、ミスや焦りが多い
16.恋愛が依存的になりやすく、辛くなることが多い。
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アダルトチルドレンを克服するのは実は容易なことではありません。
人格が形成される子供の段階でトラウマを植えつけられて、本来無条件で愛されるべき親から拒絶されてきたのです。
なのでまず
最初に自分がアダルトチルドレンであることを受け入れることが重要だということが出来ます。
まず、カウンセリングを受けることが最も望ましいということが出来ます。
そして自分の心や過去と向き合い自分の性格の悪い癖をきちんと把握して矯正をしていくことが重要です。性格というのは考え方の癖のようなモノなので強い意思があれば変えることが可能です。
勿論時間はかかりますが、何事もポジティブ考えられるように習慣づけていくのです。
そして自分を愛し、人を愛することが出来るように努力をしていくことが大切だと言えます。
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