【共感疲労と境界線】
〜人の感情に飲まれやすいあなたへ
アシュラ健です✨
人の話を聞いただけで疲れる。
相手の気分が悪いと、自分まで沈む。
“いつも人のエネルギーを受けすぎてしまう…”
そんなあなたは 共感力が高いタイプ 🌿
でも、その力は裏返すと 共感疲労 を起こしやすく、あなたの光を曇らせてしまいます。
今日は、その対策として境界線（バウンダリー）の引き方そしてあなたを守るパワーストーンをアシュラ健流にまとめます💎✨
共感疲労とは？
👉「相手の感情が、あなたの内側に入りすぎてしまう現象」
・話を聞くだけで疲れる
・気を遣いすぎる
・誰かの怒りが刺さる
・相談された後の“ぐったり感”が強い
これはあなたの優しさ。
でも、優しさは守られなければ壊れてしまいます。
🔶 境界線（バウンダリー）とは？
スピリチュアル的に言うと、「あなたのオーラに、ちゃんと入り口と出口を作ること」
境界線が弱い人は、エネルギーの“入口だけが開いた状態” になりやすいんです。
・疲れやすい
・人混みが苦手
・職場で消耗しやすいという特徴が出ます。
🌈 アシュラ健流【境界線の引き方】
すぐ使える３つを紹介します。
① 光のドーム結界を張る
足元から金色の光が立ち上がり、あなたを包むドームを作るイメージ。
人の気配が刺さらなくなります✨
② “これは相手の感情” と宣言する
感情は、気づきの言葉で外へ戻ります。
エネルギーの混線が止まります。
③ 胸の前に「透明の扉」
相手の言葉が重い時はパタンと閉じる。
静かな境界線です。
💎【共感疲労を防ぐパワーストーン】
ここからアシュラ健の本領です。
“エネルギー×心理” の両面で守ってくれる石だけを厳選します。
🔥 ① モリオン（黒水晶）
最強の防御。境界線の主柱を作る石。
・人の念や気の重さを受けない
・職場や人間関係で消耗するタイプに強力
・ブレない心を作る
共感疲労体質の人には“ほぼ必須級”。
🜁 ② スモーキークォーツ
感情の吸収を止める“グラウンディング石”。
・相手の不安を吸い込みすぎる人に
・メンタルの揺れを落ち着かせる
・職場での「気疲れ」を軽減
境界線が弱い人の必修科目のような石。
🌊 ③ ラブラドライト
共感力を“霊的洞察” に変えてくれる石。
・相手に巻き込まれず、俯瞰で見られる
・優しさと距離感が両立しやすくなる
・直感を守りながら高める
感情に飲まれる → 感情を読み解くへと変換してくれる、変容の石。
🌟 ④ アメジスト
心の静寂を保ち、不要な感情を流す石。
・他人の怒りや不安のエネルギーを浄化
・寝る前の共感疲労をリセット
・優しさを守る紫の結界
枕元に置くと効果がわかりやすい石。
🌸 ⑤ ローズクォーツ（境界線の柔らかい形）
意外と思われがちですが、ローズクォーツも境界線に使えます。
👉 “自分に優しくする” ことで
相手に過剰に共感しなくなる。
“他人より自分を優先していい”という心の許可をくれる石。
🔮 まとめ
共感疲労は“弱さ”ではなく、あなたの感受性が強い証。ただし、感受性が美しく光るためには境界線とパワーストーンの守りが必要 です。あなたの優しさがすり減るのではなく、“輝きに変わる” ために。
