バナナはダイエットにいいよ！
トレーナーをしていて思うこと。自信を持って言えることがあります。
理想的なカラダを維持している方は、必ずと言って良いほど努力しています。
トレーニングだけではなく、食事や睡眠などカラダの変化に関係することで
かなりの努力をしています。
決して、
辛い努力や我慢ではなく、自分がキープしたカラダや体重を維持していない時は
戻すように努力し、外食や旅行などで体重の増えることがわかっていたら前後に
調節したりしています。
自分に負担なく出来ることをうまく継続しています。
ただ、トレーニングは相当頑張っている方が多いです。
カラダのラインを作ってくれるトレーニングをかなりの頻度で行なう方もいます。
努力ということもありますが、トレーニングでボディラインをキープできることを
わかっていますし、信じています。
トレーニングでカラダが変わらないんじゃないかな・・・という思いがあるから真剣
に取り組めないという人が多いかと思います。
確かに痩せるということだけで考えると他の方法よりも時間は掛かるかもしれません。
でも、気になる場所を引き締めるのはトレーニングだけです。
問題ない部位が細くなっても気づかれないし、健康的ではないです。
自分が気になる部位を絞りこむから変わるんです。
トレーニングをやることは誰でもすぐに出来ますが、継続するには努力が必要です。
ただ、この努力は決して裏切らないです。
良いトレーナーを見つけることも大事かな。継続するポイントとしてかなり重要。
Ｌｅｔ's ｔｒａｉｎｉｎｇ！！
いや～KARADAChiffonの一周年でございます。
何とも嬉しい。と思いきや気が引き締まり、今後の目標にも力が入ります。
一周年ということで、こんなものを皆さんに感謝を込めて渡してます。
小さなトートバックです(笑)
お客様に渡す時に”使えないですかね～”って聞こえると少し悲しい(笑)
俺は、絶対使ってね！！ってお願いしちゃってますから。
でも、人それぞれだし、いいんです。
ただ、全力で出来ることを考えたし、感謝の気持ちいっぱいで作ったことが
大事だと信じています。
ここが自分で始めたことの成長かもしれないな。
以前であれば、スポーツクラブで何千個って作るものをどんどん渡していました。
”使ってね”っていう気持ちはいまよりも少なかったことに反省です・・・
そこには、誰かがお金を出し、感謝の気持ちを込められていたのです。
会社が大きかろうが、小さかろうが目の前にいるお客様に感謝する瞬間なんです。
だからこそ、もう来年は何を渡そうかな～って考えちゃってます。
小さいお店ですが、一年一年感謝の気持ちを表せる日があるということは幸せです。
ただただ流れるのではなく、この日からまた新たな気持ちで・・・
みたいなスイッチはすごく重要です。自分的に。
最近いろいろなことを話しして、良い言葉をくれるM社長に言われました。
”一年経って、次の目標を目指せることが幸せだよ。”
本当にそう思います。
目指せるのであればとことん登ります。
頂上なんて見えないかもしれないけど、登り続けるのが好きみたいっす。
最近レッスン後にすごく心に響く言葉があります。
”ありがとう。気持ち良かった～”
すごく響きます。
グループエクササイズとして、本来求められる部分だと思います。
スポーツクラブにストレスを溜めに来てる訳じゃない。
痩せるとか引き締めるとか、目的は他にもあるけど、
気持ち良く運動することが、継続に繋がり、目的達成にも繋がる。
パーソナルも同じだな・・・
心もカラダも気持ち良くならなきゃいけないんだ。
よし、スクワットだ(笑)
I LOVE SQUAT