今日も朝から運動しました。
寝不足と出張が重なり、3日間空いてしまった
今日は、ウォーミング10分、ジョギング40分してしまいました
ジョギング中の平均心拍数は144程度で、以前の150程度より少し
落とした分、時間を長めにとりました。
心拍数を範囲内に入れて、時間を長めにとると効果があるかな？と
思いで実践しています。
それでは、19日目(運動6日間)の結果です！
体重：84.6kg (+0.6)
BMI：31.1 (+0.2)
基礎代謝：1690kcal (+5)
体脂肪率：27.3% (-1.3)
内臓脂肪レベル：16 (±0)
体重は増えていますが、なんと体脂肪率が減っています！
よし、継続は力なり！の精神で楽しもう！