はじめまして、T(ティー)といいます。
いきなりですが、このblogを読んでる皆さんは健康ですか？
このblogを見ているということは、健康ではないと感じている方が多数だと思います。
かくいう私も、今は健康ではありません。
なんと、身長165cmながら、体重は85Kgもあるのですから！
明日から、体の状態をキチンと把握し、心拍計を利用した有酸素運動
を始めたいと思います！！
- ジェームス・スキナー
- 成功の9ステップ
以下に私用の運動プログラムを書いておきます。
ウォーミングアップ 10分間 心拍96
ジョギング 20分間 心拍125～163
これらを毎朝30分間必ず行うこと！
運動後、シャワーを浴びて果物のみを食べること！
これをとりあえず、11月13日～12月13日の1ヶ月間続けてみます。
あー、明日の朝起きて運動できるかどうか心配だなぁー
。
っていきなり弱気になっていますが、もう覚悟は決めていますから。
くじけそうになった時は、本に励ましてもらうことにします！
とりあえず、頼りになる本は「続ける」技術です！
- 石田 淳
- 「続ける」技術
それでは、明日の朝起きられるように、もう寝ます。
明日の朝、果たしてT(は運動しているのでしょうか？乞うご期待！