東京マラソン後 トレーニングはお休みして
毎朝ゆっくり起床していました。
マラソンなどの激しい運動の後は
免疫力が低下して
風邪などの病気にかかりやすいと言うことは
書物を読んで知っていましたが・・・
そのまんま体調こわしていました。(>_<)
東京マラソンの次の週の土曜日
つまり6日後なんですが
朝食後、何となく胃腸が重く感じ
お昼になっても全く食欲がありません
午後になって明らかに身体がだるく
重く感じ出しました。
体温を測ると37.3度 微熱ですね
リクライニングチェアで少しゆったりすると
楽になったのですが微熱は下がりません
5時過ぎに早退して夕食もとらずに
ベッドに入って寝ました
結局翌日8時30分まで15時間眠っていました
もちろん途中何度か目は覚め、体温はかるも
微熱は下がっていなかったので
マラソン用に処方してもらっていた
痛み止めを頓服として使用しました。
目が覚めると熱は下がり
身体もすっきり！ (^_^)v
しかし胃腸あたりがかなり重い感じはかわりません。
それと明け方に胃がキリキリと数分間痛みました。
翌日はもし風邪やインフルエンザだったら
社員にうつすと行けないので午前中休んで
様子を見ましたが
風邪の症状は全くなかったので
昼から出勤仕事をしました。
月曜日かかりつけの内科にいって
診てもらいましたが
軽い胃腸炎でしょうとのこと
既に回復に向かっているので
このまま様子を見て下さいということでした。
いやぁ～～～
わかってはいるけど、
感染しちゃったんですねえ
通常の免疫力ならおそらく
発症してなかったと思われますが
フルマラソンは死って直後の免疫力低下時期に
運悪く感染して様です。
もっと手洗いうがいを敢行すべきでした(*^_^*)
体調はもう完全回復しているので大丈夫です
天気も良い日が続いているので
そろそろトレーニング再開しようかな？
しばらくは、気楽にジョギング
楽しくトレランをやって過ごしたいと思います。
マラソンなどの激しい運動の後は
免疫力が低下して
風邪などの病気にかかりやすいと言うことは
書物を読んで知っていましたが・・・
そのまんま体調こわしていました。(>_<)
東京マラソンの次の週の土曜日
つまり6日後なんですが
朝食後、何となく胃腸が重く感じ
お昼になっても全く食欲がありません
午後になって明らかに身体がだるく
重く感じ出しました。
体温を測ると37.3度 微熱ですね
リクライニングチェアで少しゆったりすると
楽になったのですが微熱は下がりません
5時過ぎに早退して夕食もとらずに
ベッドに入って寝ました
結局翌日8時30分まで15時間眠っていました
もちろん途中何度か目は覚め、体温はかるも
微熱は下がっていなかったので
マラソン用に処方してもらっていた
痛み止めを頓服として使用しました。
目が覚めると熱は下がり
身体もすっきり！ (^_^)v
しかし胃腸あたりがかなり重い感じはかわりません。
それと明け方に胃がキリキリと数分間痛みました。
翌日はもし風邪やインフルエンザだったら
社員にうつすと行けないので午前中休んで
様子を見ましたが
風邪の症状は全くなかったので
昼から出勤仕事をしました。
月曜日かかりつけの内科にいって
診てもらいましたが
軽い胃腸炎でしょうとのこと
既に回復に向かっているので
このまま様子を見て下さいということでした。
いやぁ～～～
わかってはいるけど、
感染しちゃったんですねえ
通常の免疫力ならおそらく
発症してなかったと思われますが
フルマラソンは死って直後の免疫力低下時期に
運悪く感染して様です。
もっと手洗いうがいを敢行すべきでした(*^_^*)
体調はもう完全回復しているので大丈夫です
天気も良い日が続いているので
そろそろトレーニング再開しようかな？
しばらくは、気楽にジョギング
楽しくトレランをやって過ごしたいと思います。
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