ここ1ヶ月体調が思わしくなく
ほとんどトレーニングできずじまい。
来週残酷マラソン全国大会に
出場するので
そろそろ身体を慣らしておかないと
と久しぶりに出勤前のランを再開
とりあえず、家の周り3キロをジョグ
キロ7分、6分、5分30秒と
1キロ毎にスピードを上げて
ビルドアップ走をしました。
どこも故障がないことを確認して
自宅に戻ってシャワーを浴びて
体重をはかると
なんと68キロ
いつもは、70キロなので
この1ヶ月運動不足だったのに
なんと減量してる？！
おそらく運動不足のため
食事量が減った。
でもよく考えると
この1ヶ月ほとんどアルコールを
摂っていません。
別に禁酒してるわけではないのですが
息子と家内がビールからノンアルコールに
切り替えたのがきっかけで
私も一緒にノンアルコールを飲み出したら
これがけっこうおいしいので
気がついたら最近
毎晩の晩酌が
ノンアルコールになってました
おそらく一番の原因はこれでしょう。
減量できるは、家計は助かるわ
一石二鳥ですよね。
この調子で後3キロ減量して
長年の目標だった
65キロに挑戦してみようっと！
久しぶりのブログでした。(^^;)
今日も読んでいただいてありがとうございます。
引き続き応援、よろしくです！ m(_ _)m
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いつもは、70キロなので
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なんと減量してる？！
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食事量が減った。
でもよく考えると
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摂っていません。
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私も一緒にノンアルコールを飲み出したら
これがけっこうおいしいので
気がついたら最近
毎晩の晩酌が
ノンアルコールになってました
おそらく一番の原因はこれでしょう。
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一石二鳥ですよね。
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