6:55 起床
7:20から8:14 朝のセロトニン散歩 日向では少し汗ばむ暑さ 散歩中、糞をした。良い天気だったので長めにした。
8:33 気分フラット
シャワーを浴びて歯磨き丁寧コース9:11気分フラット
9:41 ペペロンチーノでブランチ 食べがいがあり、元気が出た。
10:10 ソファに座っているが、食後で眠い。良く言えばリラックスしている。
11:04 職場関係のメールのやり取りをしても不安なし。リビングから寝室に移動
11:59 職場からありがたいメールがあり、焦燥感がなくなる。
12:33 2,320 ＋ 730
13:30頃から急に雨
19:20頃から18:55頃まで 犬の散歩。途中から家族と合流
21:29 入浴終わり
この時点でレキソタンを飲むか耐えれるか迷った。夜を迎えたからといって、不安が消えるものでもない経験を得た。入浴で気分転換できたと思う。
21:40 2,320
22:21 眠剤
明るい明日のmy Pick
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