明るい明日のmy Pick
6:47 起床 気分良好
7:00から7:45 朝のセロトニン散歩 快晴で気分良好
8:05 犬がおすわりなど指示を聞かず、暑さも手伝い、疲労感 身体ではなく精神
9:11 リビングから寝室に移動 気分は若干悪い
9:15 ビューラック３錠
11:07 大きなコロッケパンで昼食
11:09 レキソタン 洗車などやりたいことが一切できない。
11:30頃から12:51 昼寝
13:00 水便
13:17 下痢便
16:56 注意力散漫のため
20:20頃 シャワー
20:40頃 一口ドーナツとアップルパイで夕食
今日一日を振り返って
胃の不快感は直接気分を憂鬱にさせる。たばこを減らすか。ちょっとした出来事を殊更に考えて疲労している。抗うつ薬はやる気を引き出してくれない。総合評価は6点 21:24
22時頃 眠剤なしで寝落ち