6時起床
6:24から7時朝のセロトニン散歩曇りだったけど。
帰宅後、8:18までゲーム。
15時から16時 洗濯物の乾燥程度を判別、6割程度を除湿機にかける。
17:39から18:15犬の散歩
18:40頃家族と夕食、夕食後ビューラック3錠
21時頃入浴、入浴前には気分が良いとは言えないが、入浴を機に気分もすっきりする。
22時過ぎ眠剤 wowsに気を取られてしまい眠気が来ない。
23時過ぎ夜食
23:40眠気用アルプラゾラム
気分、情緒 可
やる気、行動 可
6時起床
6:24から7時朝のセロトニン散歩曇りだったけど。
帰宅後、8:18までゲーム。
15時から16時 洗濯物の乾燥程度を判別、6割程度を除湿機にかける。
17:39から18:15犬の散歩
18:40頃家族と夕食、夕食後ビューラック3錠
21時頃入浴、入浴前には気分が良いとは言えないが、入浴を機に気分もすっきりする。
22時過ぎ眠剤 wowsに気を取られてしまい眠気が来ない。
23時過ぎ夜食
23:40眠気用アルプラゾラム
気分、情緒 可
やる気、行動 可