前回のブログで朝に散歩してるって書いたけど、
その理由は、朝の散歩のほうが痩せやすいってテレビで放送してたんだよね。
[この差ってなぜでしょう]みたいな番組、たまたまテレビが付いてたときに見てた。
そのときの内容が、朝ご飯を食べる前に運動と夕方、夜ご飯食べる前に運動とどちらが痩せるか？
そのときの結果が朝食べる前に運動した方がかなりの脂肪燃焼率んだよね。
脂肪を燃焼させるには、激しい運動しないほうがいいとも言っていた。
ただこれ間食をしてない前提でもあるんです。
朝食べる前に運動は、寝てる間に食べて胃に残ってる食べ物が燃焼されて体に残ってる糖が少なく
なってるから運動してから糖を燃やす時間が少なくて早く脂肪燃焼時間にもっていける。
夕食食べる前は、その逆で、まだ朝、お昼に食べたものが燃焼しきらなくて残ってるから
や脂肪が燃焼するの時間がかかるとのことだったので、
朝散歩にしました